Tagesprogramme

Fit ohne Halle - Tag 17

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Wir wünschen Euch viel Spaß mit Tag 17 des Fitnessprogramms!!

Fit ohne Halle - Tag 16

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Wir wünschen Euch viel Spaß mit dem Fitnessprogramm!!

Fit ohne Halle - Tag 15

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Wir wünschen Euch viel Spaß beim Tag 15 des Fitnessprogramms!

Fit ohne Halle - Tag 14

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Wie wünschen Euch viel Spaß mit dem Fitnessprogramm!

Fit ohne Halle - Tag 13

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Wir wünschen Euch viel Spaß mit dem Fitnessprogramm!

Fit ohne Halle - Tag 12

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Nach 12 Tagen Fitnessprogramm legen wir heute eine kleine Pause ein.

Morgen geht es dann weiter mit Tag 13 von Fit ohne Halle!

Fit ohne Halle - Tag 11

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Wir wünschen Euch viel Spaß beim Fitnessprogram!

Fit ohne Halle - Tag 10

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Wir wünschen Euch viel Spaß bei Tag 10 des Fitnessprogramms!

Fit ohne Halle - Tag 9

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Das Wetter lässt es zu, dass ihr die Übungen heute auch draußen machen könnt: Eigene Garten, größere Balkon.

Bleibt gesund!

Fit ohne Halle - Tag 8

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Nach einer Woche Fit ohne Halle ist es heute Zeit für Entspannung.

Wir wünschen viel Vergnügen bei den Yoga-Übungen.

Grundsätzlich gilt:

  • Ferse zum Boden
  • Kniescheibe hochziehen
  • Bauch rein
  • Brustkorb hoch
  • Schultern weg von den Ohren
  • Arme strecken
  • Finger spreizen!
  • Ruhig und entspannt atmen

Jede Haltung 30 Sekunden halten!

Wer mag kann vor der Entspannung gerne 2 - 3 Durchgänge machen.