Entspannung

Autogenes Training
Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen.
Mo 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
20AT12 22.06. - 10.08. 8 x 60 Min. 42,00 €
T'ai Chi
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 19:00 - 20:00 Uhr Parkplatz SGZ / Wiese Kati Kischka
20TC11 07.01. - 28.07. 22 x 60 Min. 115,50 €
T'ai Chi für Einsteiger
Di 18:00 - 19:00 Uhr Parkplatz SGZ / Wiese Kati Kischka
20TCE11 07.01. - 28.07. 22 x 60 Min. 115,50 €
Yoga (Iyengar)
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Di 09:00 - 10:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann
20Y12 26.05. - 14.07. 8 x 90 Min. 63,00 €
Di 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann P
Ausgebucht 26.05. - 14.07. 8 x 90 Min. 63,00 €
Do 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Beate Hegemann P
Ausgebucht 28.05. - 16.07. 7 x 90 Min. 55,20 €