Kurse

 

Feriencamps

Aroha (Ferien)
Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Der Tanz festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann und ein optimaler, gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller.
Mi 11:00 - 12:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne FE
182FAR1 18.07. - 08.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne FE
182FAR2 19.07. - 09.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Body Fit "Fit durch den Sommer"
In diesem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining für Männer und Frauen werden Übungen zur Ausdauer und Kräftigung trainiert. Mit Stretching und Entspannung wird die Stunde abgeschlossen.
Mi 18:30 - 19:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Michaela Möser FE
182FBF1 18.07. - 22.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Do 18:30 - 19:45 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Ingrid Riemann FE
182FBF2 02.08. - 23.08. 4 x 75 Min. 24,00 €
Bodyweight Training (Ferien)
Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Fabian Hoffmann FE
182FBWT 16.07. - 20.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Faszientraining (Ferien)
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Di 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß FE
182FFT 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Feriencamp Sommer (06 - 09 Jahre)
Mo - Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG Vereinsheim FD-Team FE
181FC1 16.07.2018 - 20.07.2018 5 x 7 h 90,00 € €
181FC2 23.07.2018 - 27.07.2018 5 x 7 h 90,00 € €
181FC3 13.08.2018 - 17.08.2018 5 x 7 h 90,00 € €
181FC4 20.08.2018 - 24.07.2018 5 x 7 h 90,00 € €
Feriencamp Sommer (10 - 12 Jahre)
Mo - Fr 09:00 - 16:00 Uhr MTG Vereinsheim FD-Team FE
181FC5 16.07.2018 - 20.07.2018 5 x 7 h 90,00 € €
181FC6 23.07.2018 - 27.07.2018 5 x 7 h 90,00 € €
181FC7 13.08.2018 - 17.08.2018 5 x 7 h 90,00 € €
181FC8 20.08.2018 - 24.08.2018 5 x 7 h 90,00 € €
Feriencamp Sommer Frühbetreuung
Für Kinder, deren Eltern in den Ferien keine Möglichkeit haben, diese erst um 9:00 Uhr zu bringen, bieten wir eine Frühbetreuung ab 7:30 Uhr an.
Mo - Fr 07:30 - 09:00 Uhr MTG Vereinsheim FD-Team FE
181FCF1 16.07.2018 - 20.07.2018 5 x 1,5 h 10,00 €
181FCF2 23.07.2018 - 27.07.2018 5 x 1,5 h 10,00 €
181FCF3 13.08.2018 - 17.08.2018 5 x 1,5 h 10,00 €
181FCF4 20.08.2018 - 24.08.2018 5 x 1,5 h 10,00 €
Kaha (Ferien)
Das Training mit Musik fördert den Spaß an der Bewegung und den Stressabbau, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist aber auch ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken. KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen". Es ist inspiriert von TaiChi, Qigong, Haka und dem klassischen Yoga.
Mi 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Annemarie Platzer FE
182FKa 18.07. - 22.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Kangatraining (Ferien)
Kangatraining ist der umfassende Begriff für Sport während und nach der Schwangerschaft. Kangatraining hat sich spezialisiert auf Sport mit dem Baby, Tanz mit dem Baby, Fitness während und nach der Schwangerschaft. Mit unserem umfassenden Kursangebot findest Du Teile aus folgenden Bereichen wieder: Schwangerschaftsgymnastik, Schwangerenyoga, Rückbildungsgymnastik, Pilates, Core Training, Nordic Walking, Reaktiv Training, Sport mit dem Kinderwagen, Faszientraining, Tanz, Callanetics, High Intensity Training, Funktionelles Training, Tabata und vielem mehr.
Do 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Horst Claudia Franziska Walter-Sudeck FE
182Kan 09.08. - 30.08. 4 x 60 min 45,00 €
Pilates-Training (Ferien)
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mi 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne FE
182FP1 18.07. - 08.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne FE
182FP2 19.07. - 09.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
T'ai Chi (Ferien)
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka FE
182FTC 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
T'ai Chi für Einsteiger (Ferien)
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka FE
182FTCA 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
WORLD JUMPING (Ferien)
WJ ist ein unglaublich gesundes und effizientes Trampolin – jumping Programm mit facettenreichen 8-Varianten: basic, dance, kids, power, box&fight, pump und gold. WJ ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm unter Anleitung speziell ausgebildeter Instructoren – ausgeführt auf speziell von WORLD JUMPING® entwickelten „highspeed“ –Trampolinen. Mit „Urban Moves“ und Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing, Martial Arts und Pump worldjumpt man mit Riesen-Spaß und Mega-Laune bei fetziger Partymusik. Entdecke eine völlig neue Art mit viel Spaß und Freude etwas für deine Fitness und Figur zu tun – mit viel Abwechslung und in einer sehr gelenkschonenden Weise wie es bei keiner anderen Sportart an Land möglich ist.
Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Alexandra Heß FE
182FWJ1 16.07. - 30.07. 3 x 60 Min. 30,00 €
Do 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sima Vagaie FE
182FWJ2 19.07. - 23.08. 6 x 60 Min. 60,00 €
Fr 15:00 - 16:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Heike Gessner FE
182FWJ3 17.08. - 31.08. 3 x 60 Min. 30,00 €
Yoga (Iyengar) (Ferien)
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Di 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann FE
182FY1 07.08. - 28.08. 4 x 90 Min. 30,00 €
Do 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann FE
182FY2 09.08. - 30.08. 4 x 90 Min. 30,00 €
Zumba-Fitness
Neue Latino, Samba und Reggae Schritte werden mit Leidenschaft und Temperament geübt. Ein Tanztraining für Alle, die Spaß am Tanzen haben - Alle sind herzlich willkommen!
Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sima Vagaie FE
182FZu 18.07. - 22.08. 6 x 60 Min. 30,00 €