Ferienprogramm

Im Jahr 2020 läuft auch das Ferienprogramm bei der MTG Horst etwas anders. Da viele Kurse erst viel später gestartet sind, laufen diese bis in die Ferien hinein. Einige haben auch noch Kapazitäten für Kurzentschlossene. Eine Übersicht findet ihr hier:

AlltagsTrainingsProgramm
Das Alltags Trainings Programm (ATP) ist ein Gesundheitstraining, welches Frauen und Männern ab 60 Jahren zeigt, wie sie mehr Bewegung in ihr Leben integrieren können. Sie erlernen, wie der Alltag drinnen und draußen als Übungsund Trainingsmöglichkeit genutzt werden kann. Das Training in der Gruppe zeigt, wie man Alltagssituationen gezielt für die eigene Gesundheit nutzen kann.
Di 11:00 - 12:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann P
20ATP22 09.06. - 04.08. 9 x 60 Min. 42,80 €
Autogenes Training
Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen.
Mo 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
20AT12 22.06. - 10.08. 8 x 60 42,00 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mi 17:30 - 18:30 Uhr Raum Eiberg Kerstin Weiß
20FFT12 27.05. - 12.08. 11 x 60 63,00 €
Mi 18:45 - 19:45 Uhr Raum Eiberg Kerstin Weiß
20FFT22 27.05. - 12.08. 11 x 60 63,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Mo 19:00 - 19:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef Priehl
Ausgebucht 08.06. - 10.08. 9 x 45 Min. 40,50 €
Di 19:45 - 20:35 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß A, P
Ausgebucht 26.05. - 11.08. 9 x 50 Min. 56,70 €
Do 10:45 - 11:35 Uhr SGZ Raum Steele Ingrid Riemann P
Ausgebucht 04.06. - 06.08. 9 x 50 Min. 38,50 €
Kaha
Das Training mit Musik fördert den Spaß an der Bewegung und den Stressabbau, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist aber auch ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken. KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen". Es ist inspiriert von TaiChi, Qigong, Haka und dem klassischen Yoga.
Mo 19:00 - 20:00 Uhr MTG Vereinsheim Annemarie Platzer
Ausgebucht 13.01. - 10.08. 13 x 60 Min. 58,50 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Mi 15:00 - 16:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Fabian Hoffmann
20MBB11 08.01. - 12.08. 23 x 60 Min. 120,8 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Mo 10:00 - 10:50 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova P
Ausgebucht 22.06. - 10.08. 15 x 50 Min. 38,00 €
Mi 10:00 - 10:50 Uhr SGZ Raum Steele Toni (Sokol) Bellova KB, P
Ausgebucht 10.06. - 12.08. 10 x 50 Min. 47,50 €
Mi 18:00 - 18:50 Uhr SGZ Raum Steele Fabian Hoffmann P
Ausgebucht 17.06. - 12.08. 15 x 50 Min. 33,30 €
WORLD JUMPING
WJ ist ein unglaublich gesundes und effizientes Trampolin – jumping Programm mit facettenreichen 8-Varianten: basic, dance, kids, power, box&fight, pump und gold. WJ ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm unter Anleitung speziell ausgebildeter Instructoren – ausgeführt auf speziell von WORLD JUMPING® entwickelten „highspeed“ –Trampolinen. Mit „Urban Moves“ und Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing, Martial Arts und Pump worldjumpt man mit Riesen-Spaß und Mega-Laune bei fetziger Partymusik. Entdecke eine völlig neue Art mit viel Spaß und Freude etwas für deine Fitness und Figur zu tun – mit viel Abwechslung und in einer sehr gelenkschonenden Weise wie es bei keiner anderen Sportart an Land möglich ist.
Di 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Alexandra Heß
20WJ12a 07.07. - 11.08. 3 x 60 Min. 30,00 €
Do 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sima Vagaie
Ausgebucht 04.06. - 13.08. 18 x 60 Min. 180,0 €



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