Kurse

 

Ferienprogramm

Aroha (Ferien)
Ein Ausdauertraining (u.a. inspiriert durch Tai-Chi und Kung Fu), bei dem die Bewegungen zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar sind. Auf starke, kraftbetonte Abläufe folgen weiche Bewegungen. Der ständige Wechsel zwischen An- und Entspannung hält Körper und Geist fit. Einstieg für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich!
Dienstag19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum EibergDelia Bühne
19FAR1 06.08. - 20.08.3 x 60 Min.15,00 €
Feriencamp (6 - 12 Jahre)
Volle Action mit Spaßgarantie für Kids von 6 - 12 Jahren! Geländespiele, kleine und große Spiele in der Halle, Kletterausflug, Ausflug in einen Freizeitpark. Bitte Sportzeug, Sportschuhe (innen / außen) und Trinkflasche mitbringen. Für Mittagessen und Getränke wird gesorgt. Für Kinder, deren Eltern in den Ferien keine Möglichkeit haben, diese erst um 9:00 Uhr zu bringen, bieten wir eine Frühbetreuung ab 7:30 Uhr an.
Montag09:00 - 16:00 UhrMTG VereinsheimEiko RümkerFE
191FC1 15.07. - 19.07.5 x 7 Std.90,00 €
Montag09:00 - 16:00 UhrMTG VereinsheimEiko RümkerFE
191FC2 22.07. - 26.07.0 x 7 Std.90,00 €
Montag09:00 - 16:00 UhrMTG VereinsheimEiko RümkerFE
191FC3 12.08. - 16.08.5 x 7 Std.90,00 €
Montag09:00 - 16:00 UhrMTG VereinsheimEiko RümkerFE
191FC4 19.08. - 23.08.5 x 7 Std.90,00 €
Kaha (Ferien)
Das Training mit Musik fördert den Spaß an der Bewegung und den Stressabbau, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist aber auch ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken. KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen". Es ist inspiriert von TaiChi, Qigong, Haka und dem klassischen Yoga.
Montag19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum EibergAnnemarie Platzer
19FKa 05.08. - 19.08.3 x 60 Min.30,00 €
Pilates (Ferien)
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Dienstag18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum EibergDelia Bühne
19FP 06.08. - 20.08.3 x 60 Min.15,00 €
Rücken-Fit - Fit durch den Sommer (Ferien)
Donnerstag18:30 - 19:45 UhrSGZ Raum FreisenbruchIngrid Riemann
19FRF1 01.08. - 22.08.4 x 75 Min.25,00 €
Rückenpower (Ferien)
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Männer und Frauen zur Kräftigung der Rumpf- und Stützmuskulatur. Sowie Förderung der Beweglichkeit durch intensive Mobilisation.
Mittwoch18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleFabian Hoffmann
19FRP 17.07. - 21.08.6 x 60 Min.30,00 €
Training am Gerät (Ferien)
In diesem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining für Männer und Frauen werden, in Form eines Zirkels, Übungen an modernen Fitnessgeräten zur Kräftigung der Muskulatur durchgeführt. Mit Stretching wird die Stunde abgeschlossen. Maximale Teilnehmerzahl : 8
Montag16:45 - 17:45 UhrFIT-CLUBFabian Hoffmann
19FBFT 15.07. - 19.08.6 x 60 Min.60,00 €
WORLD-JUMPING (Ferien)
Dienstag20:00 - 21:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchAlexandra Heß
19FWJ1 13.08. - 27.08.3 x 60 Min.30,00 €
Donnerstag17:30 - 18:30 UhrSGZ Raum FreisenbruchSima Vagaie
19FWJ2 25.07. - 29.08.6 x 60 Min.60,00 €
Freitag15:00 - 16:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchHeike Gessner
19WJ3 19.07. - 02.08.3 x 60 Min.30,00 €
Freitag15:00 - 16:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchHeike Gessner
19WJ4 23.08. - 30.08.2 x 60 Min.20,00 €
Yoga (Iyengar) (Ferien)
Dienstag19:15 - 20:45 UhrSGZ Raum SteeleBeate Hegemann
Ausgebucht16.07. - 30.07.3 x 90 Min.22,50 €
Zumba-Fitness (Ferien)
Mittwoch17:30 - 18:30 UhrSGZ Raum FreisenbruchSima Vagaie
19FZu 24.07. - 28.08.6 x 60 Min.30,00 €