Kurse

 

Entspannung

Autogenes Training
Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen.
Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
181AT1 08.01. - 19.03. 11 x 60 Min. 55,00 €
181AT2 09.04. - 09.07. 13 x 60 Min. 65,00 €
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist ein modernes Entspannungsverfahren, das auch Teilnehmer ohne Erfahrug leicht erlernen können. Durch An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden diese immer mehr entspannt. Die Entspannung des ganzen Körpers hilft auch geistig-seelisch zur Ruhe zu kommen. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.
Mo 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
181PME1.1 08.01. - 12.03. 10 x 60 Min. 50,00 €
181PME1.2 09.04. - 02.07. 12 x 60 Min. 60,00 €
T'ai Chi
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka
181TC 09.01. - 10.07. 24 x 60 Min. 120,0 €
T'ai Chi (Ferien)
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka FE
182FTC 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
T'ai Chi für Einsteiger
Di 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka
181TCE 09.01. - 10.07. 24 x 60 Min. 120,0 €
T'ai Chi für Einsteiger (Ferien)
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka FE
182FTCA 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Well Fit
In diesem Kurs wird vieles vereint, was zum Wohlfühlen erforderlich ist. Dazu gehört etwas Kräftigung, Dehnung und vor allem auch Entspannung. - Ein guter Start in den Tag und ins Wochenende.
Fr 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Silke Wierig-Rautenberg
181WeFi 12.01. - 13.07. 25 x 60 Min. 106,5 €
Yoga (Iyengar)
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Di 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann
Ausgebucht 09.01. - 10.04. 12 x 90 Min. 90,00 €
Ausgebucht 17.04. - 10.07. 12 x 90 Min. 90,00 €
Do 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann
181Y2.1 11.01. - 12.04. 12 x 90 Min. 90,00 €
Ausgebucht 19.04. - 12.07. 11 x 90 Min. 82,50 €
Yoga (Iyengar) (Ferien)
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Di 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann FE
182FY1 07.08. - 28.08. 4 x 90 Min. 30,00 €
Do 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann FE
182FY2 09.08. - 30.08. 4 x 90 Min. 30,00 €