Kurse

 

Entspannung

Autogenes Training
Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen.
Montag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
182AT 03.09. - 10.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist ein modernes Entspannungsverfahren, das auch Teilnehmer ohne Erfahrug leicht erlernen können. Durch An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden diese immer mehr entspannt. Die Entspannung des ganzen Körpers hilft auch geistig-seelisch zur Ruhe zu kommen. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.
Montag 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
182PME 03.09. - 10.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
T'ai Chi
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka
182TC 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
T'ai Chi (Ferien)
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka
182FTC 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
T'ai Chi für Anfänger (Ferien)
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka
182FTCA 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
T'ai Chi für Einsteiger
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka
182TCE 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Well Fit
In diesem Kurs wird vieles vereint, was zum Wohlfühlen erforderlich ist. Dazu gehört etwas Kräftigung, Dehnung und vor allem auch Entspannung. - Ein guter Start in den Tag und ins Wochenende.
Freitag 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Silke Wierig-Rautenberg
182WeFi 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 55,50 €
Yoga (Iyengar)
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Dienstag 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann P
Ausgebucht 04.09. - 11.12. 13 x 90 Min. 97,50 €
Donnerstag 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Beate Hegemann P
Ausgebucht 06.09. - 13.12. 12 x 90 Min. 90,00 €
Dienstag 09:00 - 10:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann P
182Y3 04.09. - 11.12. 13 x 90 Min. 97,50 €
Yoga (Iyengar) (Ferien)
Dienstag 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann
182FY1 07.08. - 28.08. 4 x 90 Min. 30,00 €
Donnerstag 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Beate Hegemann
Ausgebucht 09.08. - 30.08. 4 x 90 Min. 30,00 €