Entspannung

Autogenes Training
Sechs Formeln, die die Entspannungssymptome des Körpers aufgreifen und ihn dadurch zur Tiefenentspannung führen.
Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
172AT 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Creative Entspannung
Ein Kurs, der sich ganz der Entspannung widmet. An jedem Termin erwartet Euch eine Entspannungtechnik, die vorgestellt und dann intensiv geübt wird. Hierbei spürt Ihr mit Hilfe der Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, dem Autogenen Training, Körperreisen, Fantasiereisen und Klangreisen in Euch hinein und verhelft Eurem Körper und Geist zu Ruhe und Kraft.
Mo 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Steele Claudia Burchert
172CE 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
T'ai Chi
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Di 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka
172TC 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
T'ai Chi für Einsteiger
Di 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Kati Kischka
172TCE 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Well Fit
In diesem Kurs wird vieles vereint, was zum Wohlfühlen erforderlich ist. Dazu gehört etwas Kräftigung, Dehnung und vor allem auch Entspannung. - Ein guter Start in den Tag und ins Wochenende.
Fr 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Silke Wierig-Rautenberg
172WeFi 08.09. - 15.12. 13 x 60 Min. 55,50 €
Yoga (Iyengar)
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Di 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann
172Y1 05.09. - 12.12. 12 x 90 Min. 90,00 €
Do 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann
172Y2 07.09. - 14.12. 13 x 90 Min. 97,50 €