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Fit ohne Halle - Tag 8

|   Fitnesschallenge

Nach einer Woche Fit ohne Halle ist es heute Zeit für Entspannung.

Wir wünschen viel Vergnügen bei den Yoga-Übungen.

Grundsätzlich gilt:

  • Ferse zum Boden
  • Kniescheibe hochziehen
  • Bauch rein
  • Brustkorb hoch
  • Schultern weg von den Ohren
  • Arme strecken
  • Finger spreizen!
  • Ruhig und entspannt atmen

Jede Haltung 30 Sekunden halten!

Wer mag kann vor der Entspannung gerne 2 - 3 Durchgänge machen.