Specials und Kurse in den Ferien

Die Kursangebote laufen auch in den Ferien.

Sie können über das Anmeldeformular gebucht werden. Im Feld "Sonstige Informationen an uns" könnt Ihr angeben, in welchem Zeitraum, bzw. an wie vielen Einheiten (mind. 3) ihr teilnehmen möchtet. Die Buchung von Einzelterminen ist nicht möglich.

Ferien: Body-Fit
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Jennifer Voß FE
22FeBFi 19.07. - 02.08. 3 x 60 Min. 15,00 €
Ferien: Funktion- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Dienstag 19:45 - 20:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß FE
22FeFFT 28.06. - 09.08. 7 x 60 Min. 37,00 €
Ferien: Perfect Body Toning
Das Kursprogramm für einen fitten Körper. Starte dein Training mit einem dynamischen Herz-Kreislaufprogramm, gefolgt von einer intensiven Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Entspanne am Schluss bei einem ausgedehnten Stretching.
Mittwoch 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Alexandra Heß FE
22FePBT 29.06. - 20.07. 4 x 90 Min. 30,00 €
Ferien: Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia FE
22FPi1 30.06. / 07.07. - 04.08. / 11.08. 4 x 60 Min. 22,00 €
Freitag 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia, Eiko, Sandra FE
22FPi2 01.07. - 12.08. 6 x 60 Min. 32,00 €
Ferien: Rücken-Fit
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr SGZ Raum Steele Ingrid Riemann FE
22FeRF 14.07. - 04.08. 4 x 75 Min. 25,00 €
Ferien: T'ai Chi
Ein Ziel des T'ai Chi ist die Entwicklung von Konzentration, Lockerheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Der Übende konzentriert sich dazu auf die präzise Ausführung der festen Bewegungsformen. Dabei werden Balance, Feinmotorik, Haltung und Zentriertheit geübt. Körper und Geist werden als Einheit erlebt, alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden schonend entwickelt und gedehnt.
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Kati Kischka FE
22FeTC 28.06. - 19.07. 4 x 60 Min. 20,00 €
Ferien: WORLD JUMPING
WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm unter Anleitung speziell ausgebildeter Instruktoren – ausgeführt auf speziell von WORLD JUMPING® entwickelten „Highspeed“ –Trampolinen. Mit viel Abwechslung und in einer sehr gelenkschonenden Weise wie es bei keiner anderen Sportart an Land möglich ist, kann man mit viel Spaß und Freude eine völlig neue Art entdecken, etwas für die Fitness und Figur zu tun. JUMP UP YOUR LIFE!
Freitag 15:00 - 16:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Heike / Alexandra FE
22FeWJ2 01.07. / 8.7. - 22.07. / 29.07. / 05.08. 5 x 60 Min. 30,00 €
Ferien: Yoga (Iyengar)
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte „Props“, wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Die „Props“ sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Dienstag 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Steele Beate Hegemann FE
22FeY1 28.06. - 12.07. 3 x 90 Min. 24,00 €
Donnerstag 19:15 - 20:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Beate Hegemann FE
22FeY2 30.06. - 14.07. 3 x 90 Min. 24,00 €
Ferien: Yoga 3
Mittwoch 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Steele Kerstin Adamy FE
22FeY3 06.07. - 27.07. 4 x 90 Min. 32,00 €
Ferien: ZUMBA
Neue Latino, Samba und Reggae Schritte werden mit Leidenschaft und Temperament geübt. Ein Tanztraining für Alle, die Spaß am Tanzen haben - Alle sind herzlich willkommen!
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Zoya Leuschner FE
22FeZu 30.06. - 11.08. 7 x 60 Min. 37,00 €