| Funktions- und Faszientraining 1 |
| Mittwoch |
17:30 - 18:30 Uhr |
SGZ Raum Eiberg |
Kerstin Weiß |
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23FFT13
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09.08. - 13.12. |
16 x 60 Min. |
99,00 € |
Jetzt anmelden |
| Funktions- und Faszientraining 2 |
| Mittwoch |
18:30 - 19:30 Uhr |
SGZ Raum Eiberg |
Kerstin Weiß |
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23FFT23
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09.08. - 13.12. |
16 x 60 Min. |
99,00 € |
Jetzt anmelden |
| Haltung und Bewegung |
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„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
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| Mittwoch |
18:00 - 19:00 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Ariane von Tolkacz |
P |
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23HuB014
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08.11. - 13.12. |
6 x 60 Min. |
31,50 € |
Jetzt anmelden |
| Dienstag |
19:15 - 20:15 Uhr |
SGZ Raum Eiberg |
Kerstin Weiß |
A, P |
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Ausgebucht
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07.11. - 12.12. |
6 x 60 Min. |
31,50 € |
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| Mittwoch |
19:30 - 20:30 Uhr |
SGZ Raum Eiberg |
Kerstin Weiß |
P |
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23HuB034
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08.11. - 13.12. |
6 x 60 Min. |
31,50 € |
Jetzt anmelden |
| Donnerstag |
09:30 - 10:30 Uhr |
Jugendhaus Hörsterfeld |
Ingrid Riemann |
P |
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Ausgebucht
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02.11. - 14.12. |
7 x 60 Min. |
33,50 € |
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| Donnerstag |
10:45 - 11:45 Uhr |
Jugendhaus Hörsterfeld |
Ingrid Riemann |
P |
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Ausgebucht
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02.11. - 14.12. |
7 x 60 Min. |
33,50 € |
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| Donnerstag |
12:00 - 13:00 Uhr |
Jugendhaus Hörsterfeld |
Ingrid Riemann |
P |
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23HuB064
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02.11. - 14.12. |
7 x 60 Min. |
33,50 € |
Jetzt anmelden |
| Donnerstag |
18:00 - 19:00 Uhr |
SGZ Raum Horst |
Ingrid Riemann |
P |
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23HuB074
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02.11. - 14.12. |
7 x 60 Min. |
36,80 € |
Jetzt anmelden |
| Donnerstag |
19:10 - 20:10 Uhr |
SGZ Raum Freisenbruch |
Ingrid Riemann |
P |
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23HuB084
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02.11. - 14.12. |
7 x 60 Min. |
36,80 € |
Jetzt anmelden |
| Freitag |
09:00 - 10:00 Uhr |
Jugendhaus Hörsterfeld |
Ariane von Tolkacz |
P |
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23HuB094
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03.11. - 15.12. |
7 x 60 Min. |
33,50 € |
Jetzt anmelden |
| Freitag |
10:15 - 11:15 Uhr |
Jugendhaus Hörsterfeld |
Ariane von Tolkacz |
P |
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23HuB104
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03.11. - 15.12. |
7 x 60 Min. |
33,50 € |
Jetzt anmelden |
| Mind Body & Back |
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Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
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| Freitag |
15:00 - 16:00 Uhr |
SGZ Raum Eiberg |
Ariane von Tolkacz |
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23MBB12
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09.08. - 13.12. |
17 x 60 Min. |
99,00 € |
Jetzt anmelden |
| Pilates für Einsteiger |
| Freitag |
10:00 - 10:50 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Delia Bühne |
KB |
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23PiE13
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11.08. - 15.12. |
17 x 50 Min. |
93,50 € |
Jetzt anmelden |
| Pilates-Training |
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Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
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| Montag |
18:30 - 19:30 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Delia Bühne |
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Ausgebucht
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07.08. - 11.12. |
17 x 60 Min. |
93,50 € |
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| Dienstag |
11:00 - 12:00 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Sandra Linka |
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23Pi23
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08.08. - 12.12. |
16 x 60 Min. |
93,50 € |
Jetzt anmelden |
| Donnerstag |
17:00 - 17:50 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Eiko Rümker |
|
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23Pi33
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10.08. - 14.12. |
17 x 50 Min. |
93,50 € |
Jetzt anmelden |
| Donnerstag |
18:00 - 18:50 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Delia Bühne |
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23Pi43
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10.08. - 14.12. |
17 x 50 Min. |
93,50 € |
Jetzt anmelden |
| Donnerstag |
19:00 - 19:50 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Delia Bühne |
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23Pi53
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10.08. - 14.12. |
17 x 50 Min. |
93,50 € |
Jetzt anmelden |
| Pilates-Training Fortgeschritten |
| Freitag |
09:00 - 10:00 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Delia Bühne |
KB |
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23Pi63
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11.08. - 15.12. |
17 x 60 Min. |
93,50 € |
Jetzt anmelden |
| Rückenaktiv |
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Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
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| Montag |
10:00 - 11:00 Uhr |
SGZ Raum Freisenbruch |
Toni (Sokol) Bellova |
P |
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23RA14
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30.10. - 11.12. |
7 x 60 Min. |
36,80 € |
Jetzt anmelden |
| Montag |
11:30 - 12:30 Uhr |
SGZ Raum Freisenbruch |
Sandra Linka |
P |
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23RA24
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30.10. - 11.12. |
7 x 60 Min. |
36,80 € |
Jetzt anmelden |
| Montag |
19:00 - 20:00 Uhr |
SGZ Raum Freisenbruch |
Alexandra Heß |
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Ausgebucht
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30.10. - 18.12. |
8 x 60 Min. |
42,05 € |
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| Dienstag |
16:45 - 17:45 Uhr |
SGZ Raum Freisenbruch |
Michael Nalepa |
A, P |
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23RA44
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07.11. - 12.12. |
6 x 60 Min. |
31,50 € |
Jetzt anmelden |
| Mittwoch |
10:00 - 11:00 Uhr |
SGZ Raum Steele |
Toni (Sokol) Bellova |
KB, P |
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Ausgebucht
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08.11. - 13.12. |
6 x 60 Min. |
31,50 € |
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| Rückenfitness |
| Donnerstag |
19:00 - 20:00 Uhr |
SGZ Raum Horst |
Mechthild Schmitz-Leibold |
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Ausgebucht
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10.08. - 14.12. |
17 x 60 Min. |
80,80 € |
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