Fitness

Bauch-Beine-Po
Ein Ganzkörpertraining mit besonderem Augenmerk auf die "kritischen Zonen". Eine gelungene Kombination aus verschiedenen Übungen sorgt für ein harmonisches Gesamtbild des Körpers. Abgerundet wird die Stunde mit wohlverdienter Entspannung!
Dienstag 09:45 - 10:45 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann
24BBP11 23.01. - 02.07. 20 x 60 Min. 100,00 €  Jetzt anmelden
Body Fit
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Jennifer Voß
24BFi11 09.01. - 02.07. 22 x 60 Min. 110,00 €  Jetzt anmelden
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Jennifer Voß
24BFi21 09.01. - 02.07. 22 x 60 Min. 85,50 €  Jetzt anmelden
Drums Alive
Drums Alive® ist ein Programm, das eine gesunde Ausgeglichenheit fördert: physisch, mental, emotional und sozial. Es kombiniert die Effekte herkömmlicher Fitness-Programme mit dem Nutzen von Musik und Rhythmus.
Das Ziel von Drums Alive® ist es, Lebensqualität physisch und psychisch mit Hilfe eines einzigartigen senso-motorischen Trommel-Programms zu verbessern, das nur den Einsatz von Sticks, einem Gymnastik-Ball und Musik erfordert. Bei Drums Alive® soll ein „ganzheitlichen Geist- und Körpergefühls“ für alle Teilnehmenden entstehen.
Achtung! - Es wird laut!
Montag 16:45 - 17:45 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Heike Knöpfel
24DA11 08.01. - 01.07. 20 x 60 Min. 100,00 €  Jetzt anmelden
Kaha
Das Training mit Musik fördert den Spaß an der Bewegung und den Stressabbau, eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist aber auch ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegenzuwirken. KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen". Es ist inspiriert von TaiChi, Qigong, Haka und dem klassischen Yoga.
Montag 19:00 - 20:00 Uhr MTG Vereinsheim Annemarie Platzer
24Ka11 15.01. - 01.07. 20 x 60 Min. 90,00 €  Jetzt anmelden
Nordic & Walking
Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr Parkplatz SGZ Maria Wilmshöver MB
24NW11 10.01. - 03.07. 25 x 60 Min. 75,00 €  Jetzt anmelden
Perfect Body Toning
Das Kursprogramm für einen fitten Körper. Starte dein Training mit einem dynamischen Herz-Kreislaufprogramm, gefolgt von einer intensiven Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräte. Entspanne am Schluss bei einem ausgedehnten Stretching.
Mittwoch 19:00 - 20:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Ariane von Tolkacz
24PBT11 10.01. - 03.07. 23 x 90 Min. 172,50 €  Jetzt anmelden
WORLD JUMPING
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Alexandra Heß
24WJ21 09.01. - 19.03. 10 x 60 Min. 100,00 €  Jetzt anmelden
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Alexandra Heß
24WJ31 11.01. - 21.03. 11 x 60 Min. 110,00 €  Jetzt anmelden
Freitag 15:00 - 16:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Heike Knöpfel
24WJ41 12.01. - 15.03. 10 x 60 Min. 100,00 €  Jetzt anmelden
Well Fit
In diesem Kurs wird vieles vereint, was zum Wohlfühlen erforderlich ist. Dazu gehört etwas Kräftigung, Dehnung und vor allem auch Entspannung. - Ein guter Start in den Tag und ins Wochenende.
Freitag 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Silke Wierig-Rautenberg
24WeF11 12.01. - 05.07. 24 x 60 Min. 120,00 €  Jetzt anmelden
Zumba-Fitness
Montag 17:50 - 18:50 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Zoya Leuschner
24Zu11 08.01. - 01.07. 23 x 60 Min. 126,50 €  Jetzt anmelden
Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Zoya Leuschner
24Zu21 11.01. - 04.07. 24 x 60 Min. 132,00 €  Jetzt anmelden
Zumba-Toning
Ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem mit viel Spaß bei heißen lateinamerikanischen Gute-Laune-Rhythmen auch die Pfunde purzeln. Einfache Choreografien mit harmonischen Bewegungsabläufen und teilweise in Kombination mit leichtem Krafttraining. Vorkenntnisse NICHT erforderlich - Einstieg jederzeit möglich.
Sonntag 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Karin Däsler
24ZuT11 07.01. - 30.06. 23 x 60 Min. 126,00 €  Jetzt anmelden