Kurse

 

Besondere Zielgruppen

Beckenbodengymnastik
Intensives Beckenbodentraining entlastet und stabilisiert die Wirbelsäule. Es kräftigt und dehnt die wichtigen Muskeln der Körpermitte. Ganz nebenbei führt regelmäßige Beckenbodengymnastik zu einer aufrechteren Haltung und einer positiveren Ausstrahlung. Es werden Tipps für das beckenbodengerechte und rückenschonende Verhalten im Alltag gegeben, um Rückenschmerzen und Inkontinenz vorzubeugen.
Montag 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
182BG1 10.09. - 10.12. 12 x 60 Min. 54,00 €
Mittwoch 08:30 - 09:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne
182BG2 12.09. - 12.12. 11 x 60 Min. 49,50 €
Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne KB
Ausgebucht 12.09. - 12.12. 11 x 60 Min. 49,50 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
182FFT1 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
182FFT2 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Kangatraining
Kangatraining ist der umfassende Begriff für Sport während und nach der Schwangerschaft. Kangatraining hat sich spezialisiert auf Sport mit dem Baby, Tanz mit dem Baby, Fitness während und nach der Schwangerschaft. Mit unserem umfassenden Kursangebot findest Du Teile aus folgenden Bereichen wieder: Schwangerschaftsgymnastik, Schwangerenyoga, Rückbildungsgymnastik, Pilates, Core Training, Nordic Walking, Reaktiv Training, Sport mit dem Kinderwagen, Faszientraining, Tanz, Callanetics, High Intensity Training, Funktionelles Training, Tabata und vielem mehr.
Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Horst Franziska Walter-Sudeck
Ausgebucht 20.09. - 29.11. 8 x 60 Min. 95,00 €