Kurse

 

Rücken

AlltagsTrainingsProgramm
Di09:00 - 10:00 UhrSGZ Raum HorstIngrid RiemannP
191ATP11 08.01. - 26.03.12 x 60 Min.54,00 €
191ATP12 02.04. - 09.07.12 x 60 Min.54,00 €
Di10:00 - 11:00 UhrSGZ Raum HorstIngrid RiemannP
191ATP21 08.01. - 26.03.12 x 60 Min.54,00 €
191ATP22 02.04. - 09.07.12 x 60 Min.54,00 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mi17:30 - 18:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin Weiß
191FFT11 09.01. - 10.04.14 x 60 Min.70,00 €
191FFT12 08.05. - 10.07.10 x 60 Min.50,00 €
Mi18:30 - 19:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin Weiß
191FFT21 09.01. - 10.04.14 x 60 Min.70,00 €
191FFT22 08.05. - 10.07.10 x 60 Min.50,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Mo19:00 - 19:45 UhrSGZ Raum EibergJosef PriehlP
Ausgebucht07.01. - 25.03.11 x 45 Min.55,00 €
Ausgebucht01.04. - 08.07.12 x 45 Min.60,00 €
Di19:15 - 20:15 UhrSGZ Raum EibergKerstin WeißA, P
Ausgebucht08.01. - 26.03.12 x 60 Min.54,00 €
191HuB22 02.04. - 09.07.12 x 60 Min.54,00 €
Mi19:30 - 20:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin WeißP
191HuB31 09.01. - 27.03.12 x 60 Min.54,00 €
191HuB32 03.04. - 10.07.12 x 60 Min.54,00 €
Do09:30 - 10:30 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
191HuB41 10.01. - 28.03.12 x 60 Min.48,00 €
191HuB42 04.04. - 11.07.11 x 60 Min.44,00 €
Do10:45 - 11:45 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
191HuB51 10.01. - 28.03.12 x 60 Min.48,00 €
191HuB52 04.04. - 11.07.11 x 60 Min.44,00 €
Do12:00 - 13:00 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
191HuB61 10.01. - 28.03.12 x 60 Min.48,00 €
191HuB62 04.04. - 11.07.11 x 60 Min.44,00 €
Do18:00 - 19:00 UhrBürgerhaus OststadtIngrid RiemannP
191HuB71 10.01. - 28.03.12 x 60 Min.48,00 €
191HuB72 04.04. - 11.07.11 x 60 Min.44,00 €
Do19:00 - 20:00 UhrBürgerhaus OststadtIngrid RiemannP
191HuB81 10.01. - 28.03.12 x 60 Min.48,00 €
191HuB82 04.04. - 11.07.11 x 60 Min.44,00 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Mi15:00 - 16:00 UhrSGZ Raum EibergFabian Hoffmann
191MBB 09.01. - 10.07.24 x 60 Min.120,0 €
Pilates für Einsteiger
Fr10:00 - 11:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia BühneKB
191PiE1 11.01. - 12.04.14 x 60 Min.70,00 €
191PiE2 03.05. - 12.07.11 x 60 Min.55,00 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mo18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
Ausgebucht07.01. - 08.04.13 x 60 Min.65,00 €
Ausgebucht29.04. - 08.07.10 x 60 Min.60,00 €
Di11:00 - 12:00 UhrSGZ Raum SteeleSandra Linka
Ausgebucht08.01. - 09.04.14 x 60 Min.70,00 €
191Pi22 30.04. - 09.07.10 x 60 Min.50,00 €
Do17:00 - 18:00 UhrSGZ Raum SteeleEiko Rümker
191Pi31 10.01. - 11.04.14 x 60 Min.70,00 €
191Pi32 02.05. - 11.07.9 x 60 Min.45,00 €
Do18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
191Pi41 10.01. - 11.04.14 x 60 Min.70,00 €
191Pi42 02.05. - 11.07.9 x 60 Min.45,00 €
Do19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
191Pi51 10.01. - 11.04.14 x 60 Min.70,00 €
191Pi52 02.05. - 11.07.9 x 60 Min.45,00 €
Fr09:00 - 10:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia BühneKB
191Pi61 11.01. - 12.04.14 x 60 Min.70,00 €
191Pi62 03.05. - 12.07.11 x 60 Min.55,00 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Mo10:15 - 11:15 UhrSGZ Raum FreisenbruchToni (Sokol) BellovaP
191RA11 07.01. - 25.03.11 x 60 Min.49,50 €
191RA12 01.04. - 08.07.12 x 60 Min.54,00 €
Mo11:30 - 12:30 UhrSGZ Raum FreisenbruchSandra LinkaP
191RA21 07.01. - 25.03.11 x 60 Min.49,50 €
191RA22 01.04. - 08.07.12 x 60 Min.54,00 €
Mo18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum HorstFabian Hoffmann
191RA31 07.01. - 25.03.11 x 60 Min.49,50 €
191RA32 01.04. - 08.07.12 x 60 Min.54,00 €
Mo19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchFabian Hoffmann
Ausgebucht07.01. - 25.03.11 x 60 Min.49,50 €
Ausgebucht01.04. - 08.07.12 x 60 Min.54,00 €
Di17:00 - 18:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchMichael NalepaA, P
191RA51 08.01. - 26.03.12 x 60 Min.54,00 €
191RA52 02.04. - 09.07.12 x 60 Min.54,00 €
Mi10:00 - 11:00 UhrBürgerhaus OststadtToni (Sokol) BellovaKB, P
Ausgebucht09.01. - 27.03.12 x 60 Min.48,00 €
191RA62 03.04. - 10.07.12 x 60 Min.48,00 €
Mi18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleFabian HoffmannP
Ausgebucht09.01. - 27.03.12 x 60 Min.54,00 €
Ausgebucht03.04. - 10.07.12 x 60 Min.54,00 €
Fr09:00 - 10:00 UhrJugendhaus HörsterfeldFabian HoffmannP
191RA81 11.01. - 29.03.12 x 60 Min.48,00 €
191RA82 05.04. - 12.07.13 x 60 Min.52,00 €
Fr10:15 - 11:15 UhrJugendhaus HörsterfeldFabian HoffmannP
191RA91 11.01. - 29.03.12 x 60 Min.48,00 €
191RA92 05.04. - 12.07.13 x 60 Min.52,00 €
Rückenfitness
Do08:45 - 09:45 UhrSGZ Raum EibergAlexandra HeßMB,A
191RF1BS 10.01. - 11.07.23 x 60 Min.98,00 €
Do09:45 - 10:45 UhrSGZ Raum EibergAlexandra HeßMB,A
191RF2BS 10.01. - 11.07.23 x 60 Min.98,00 €
Do10:45 - 11:45 UhrSGZ Raum EibergAlexandra HeßMB,A
191RF3BS 10.01. - 11.07.23 x 60 Min.98,00 €
Do19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum HorstMechthild Schmitz-Leibold
191RF4 10.01. - 11.07.23 x 60 Min.98,00 €