Kurse

 

Rücken

AlltagsTrainingsProgramm
Dienstag09:00 - 10:00 UhrSGZ Raum HorstIngrid RiemannP
19ATP13 03.09. - 10.12.13 x 60 Min.58,50 €
Dienstag10:00 - 11:00 UhrSGZ Raum HorstIngrid RiemannP
19ATP23 03.09. - 10.12.13 x 60 Min.58,50 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mittwoch17:30 - 18:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin Weiß
19FFT13 04.09. - 11.12.13 x 60 Min.65,00 €
Mittwoch18:30 - 19:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin Weiß
19FFT23 04.09. - 11.12.13 x 60 Min.65,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Montag19:00 - 19:45 UhrSGZ Raum EibergJosef PriehlP
Ausgebucht16.09. - 09.12.13 x 45 Min.65,00 €
Dienstag19:15 - 20:15 UhrSGZ Raum EibergKerstin WeißA, P
19HuB23 03.09. - 10.12.13 x 60 Min.58,50 €
Mittwoch19:30 - 20:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin WeißP
19HuB33 04.09. - 11.12.13 x 60 Min.58,50 €
Donnerstag09:30 - 10:30 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
19HuB43 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.48,50 €
Donnerstag10:45 - 11:45 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
19HuB53 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.48,50 €
Donnerstag12:00 - 13:00 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
19HuB63 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.48,50 €
Donnerstag18:00 - 19:00 UhrBürgerhaus OststadtIngrid RiemannP
19HuB73 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.48,50 €
Donnerstag19:00 - 20:00 UhrBürgerhaus OststadtIngrid RiemannP
19HuB83 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.48,50 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Mittwoch15:00 - 16:00 UhrSGZ Raum EibergFabian Hoffmann
19MBB12 04.09. - 11.12.13 x 60 Min.65,00 €
Pilates (Ferien)
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Dienstag18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum EibergDelia Bühne
19FP 06.08. - 20.08.3 x 60 Min.15,00 €
Pilates für Einsteiger
Freitag10:00 - 11:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia BühneKB
19PiE13 06.09. - 13.12.12 x 60 Min.60,00 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Montag18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
Ausgebucht02.09. - 09.12.13 x 60 Min.65,00 €
Dienstag11:00 - 12:00 UhrSGZ Raum SteeleSandra Linka
Ausgebucht03.09. - 10.12.13 x 60 Min.65,00 €
Donnerstag17:00 - 18:00 UhrSGZ Raum SteeleEiko Rümker
19Pi33 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.60,00 €
Donnerstag18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
19Pi43 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.60,00 €
Donnerstag19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
19Pi53 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.60,00 €
Freitag09:00 - 10:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia BühneKB
19Pi63 06.09. - 13.12.12 x 60 Min.60,00 €
Rücken-Fit - Fit durch den Sommer (Ferien)
Donnerstag18:30 - 19:45 UhrSGZ Raum FreisenbruchIngrid Riemann
19FRF1 01.08. - 22.08.4 x 75 Min.25,00 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Montag10:15 - 11:15 UhrSGZ Raum FreisenbruchToni (Sokol) BellovaP
19RA13 02.09. - 09.12.13 x 60 Min.58,50 €
Montag11:30 - 12:30 UhrSGZ Raum FreisenbruchSandra LinkaP
19RA23 02.09. - 09.12.13 x 60 Min.58,50 €
Montag18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum HorstFabian Hoffmann
19RA33 02.09. - 09.12.0 x 60 Min.58,50 €
Montag19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchFabian Hoffmann
Ausgebucht02.09. - 09.12.13 x 60 Min.58,50 €
Dienstag17:00 - 18:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchMichael NalepaA, P
19RA53 03.09. - 10.12.13 x 60 Min.58,50 €
Mittwoch10:00 - 11:00 UhrBürgerhaus OststadtToni (Sokol) BellovaKB, P
19RA63 04.09. - 11.12.13 x 60 Min.52,50 €
Mittwoch18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleFabian HoffmannP
Ausgebucht04.09. - 11.12.13 x 60 Min.58,50 €
Freitag09:00 - 10:00 UhrJugendhaus HörsterfeldFabian HoffmannP
19RA83 06.09. - 13.12.12 x 60 Min.48,50 €
Freitag10:15 - 11:15 UhrJugendhaus HörsterfeldFabian HoffmannP
19RA93 06.09. - 13.12.12 x 60 Min.48,50 €
Rückenfitness
Donnerstag19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum HorstMechthild Schmitz-Leibold
19RF42 05.09. - 12.12.12 x 60 Min.51,00 €
Rückenfitness (BS)
Donnerstag08:45 - 09:45 UhrSGZ Raum EibergHeinz Josef SchmidtMB,A
19RF12BS 05.09. - 12.12.0 x 60 Min.51,00 €
Donnerstag09:45 - 10:45 UhrSGZ Raum EibergHeinz Josef SchmidtMB,A
19RF22BS 05.09. - 12.12.0 x 60 Min.51,00 €
Donnerstag10:45 - 11:45 UhrSGZ Raum EibergHeinz Josef SchmidtMB,A
19RF32BS 05.09. - 12.12.0 x 60 Min.51,00 €
Rückenpower (Ferien)
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Männer und Frauen zur Kräftigung der Rumpf- und Stützmuskulatur. Sowie Förderung der Beweglichkeit durch intensive Mobilisation.
Mittwoch18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleFabian Hoffmann
19FRP 17.07. - 21.08.6 x 60 Min.30,00 €