Kurse

 

Rücken

Faszien-Training (Ferien)
Dienstag 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
182FFT 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
182FFT1 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
182FFT2 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Montag 19:00 - 19:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef Priehl P
182HuB01 03.09. - 10.12. 13 x 45 Min. 65,00 €
Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann P
182HuB02 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann P
182HuB03 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Dienstag 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß A, P
182HuB04 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß P
182HuB05 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 54,00 €
Donnerstag 09:30 - 10:30 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann P
182HuB06 06.09. - 13.12. 12 x 60 Min. 48,50 €
Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann P
182HuB07 06.09. - 13.12. 12 x 60 Min. 48,50 €
Donnerstag 12:00 - 13:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann P
182HuB08 06.09. - 13.12. 12 x 60 Min. 48,50 €
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann P
182HuB09 06.09. - 13.12. 12 x 60 Min. 48,50 €
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann P
182HuB10 06.09. - 13.12. 12 x 60 Min. 48,50 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Fabian Hoffmann
182MBB 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Pilates für Einsteiger
Freitag 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne KB
182PiE 14.09. - 14.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Montag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
Ausgebucht 10.09. - 10.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Dienstag 11:00 - 12:00 Uhr SGZ Raum Steele Sandra Linka
182Pi2 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 65,00 €
Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Steele Eiko Rümker
182Pi3 06.09. - 13.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
182Pi4 13.09. - 13.12. 11 x 60 Min. 55,00 €
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
182Pi5 13.09. - 13.12. 11 x 60 Min. 55,00 €
Freitag 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne KB
182Pi6 14.09. - 14.12. 12 x 60 Min. 60,00 €
Pilates-Training (Ferien)
Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
182FP1 18.07. - 08.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
182FP2 19.07. - 09.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Montag 10:15 - 11:15 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova P
182RA1 03.09. - 10.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Montag 11:30 - 12:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Sandra Linka P
182RA2 03.09. - 10.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Montag 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Fabian Hoffmann
182RA3 03.09. - 10.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Montag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Fabian Hoffmann
182RA4 03.09. - 10.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Michael Nalepa A, P
182RA5 04.09. - 11.12. 13 x 60 Min. 58,50 €
Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Toni (Sokol) Bellova KB, P
182RA6 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 48,50 €
Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Fabian Hoffmann P
182RA7 05.09. - 12.12. 12 x 60 Min. 54,00 €
Freitag 09:00 - 10:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Fabian Hoffmann P
182RA8 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 52,50 €
Freitag 10:15 - 11:15 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Fabian Hoffmann P
182RA9 07.09. - 14.12. 13 x 60 Min. 52,50 €
Rückenfitness
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Horst Mechthild Schmitz-Leibold
182RF4 06.09. - 13.12. 12 x 60 Min. 51,00 €
Rückenfitness (BS)
Donnerstag 08:45 - 09:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
182RF1BS 06.09. - 13.12. 0 x 60 Min. 51,00 €
Donnerstag 09:45 - 10:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
182RF2BS 06.09. - 13.12. 0 x 60 Min. 51,00 €
Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
182RF3BS 06.09. - 13.12. 0 x 60 Min. 51,00 €