Rücken

AlltagsTrainingsProgramm
Das Alltags Trainings Programm (ATP) ist ein Gesundheitstraining, welches Frauen und Männern ab 60 Jahren zeigt, wie sie mehr Bewegung in ihr Leben integrieren können. Sie erlernen, wie der Alltag drinnen und draußen als Übungsund Trainingsmöglichkeit genutzt werden kann. Das Training in der Gruppe zeigt, wie man Alltagssituationen gezielt für die eigene Gesundheit nutzen kann.
Di 11:00 - 12:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann P
Ausgebucht 09.06. - 04.08. 9 x 60 Min. 42,80 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
20FFT12 27.05. - 12.08. 12 x 60 Min. 63,00 €
Mi 18:45 - 19:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
Ausgebucht 27.05. - 12.08. 11 x 60 Min. 63,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Mo 18:45 - 19:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef Priehl P
Ausgebucht 08.06. - ?? ?? x 45 Min. ?? €
Di 19:45 - 20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß A, P
Ausgebucht 26.05. - 11.08. 12 x 45 Min. 56,70 €
Mi 20:00 - 21:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß P
Ausgebucht 27.05. - 12.08. 12 x 60 Min. 57,00 €
Do 10:45 - 11:45 Uhr Kursraum Steele / Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann P
Ausgebucht 04.06. - 06.08. 9 x 60 Min. 38,50 €
Pilates für Einsteiger
Fr 10:00 - 10:50 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
20PiE12 05.06. - 10.07. 6 x 50 Min. 31,50 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
Ausgebucht 08.06. - 06.07. 5 x 60 Min. 26,30 €
Di 11:00 - 11:50 Uhr SGZ Raum Steele Sandra Linka
20Pi22 09.06. - 07.07. 5 x 50 Min. 26,30 €
Do 17:00 - 17:50 Uhr SGZ Raum Steele Eiko Rümker
20Pi32 04.06. - 16.07. 6 x 50 Min. 31,50 €
Do 18:00 - 18:50 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
20Pi42 04.06. - 09.07. 5 x 50 Min. 26,30 €
Do 19:00 - 19:50 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
20Pi52 04.06. - 09.07. 5 x 50 Min. 26,30 €
Fr 09:00 - 09:50 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne
20Pi62 05.06. - 10.07. 7 x 50 Min. 36,80 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Mo 10:00 - 10:50 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni Bellova P
20RA12 22.06. - 10.08. 8 x 50 Min. 47,50 €
Mo 19:00 - 19:50 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Fabian Hoffmann
20RA32 15.06. - 13.07. 5 x 50 Min. 23,70 €
Mi 10:00 - 10:50 Uhr SGZ Raum Steele Toni (Sokol) Bellova KB, P
20RA52 10.06. - 12.08. 10 x 50 Min. 47,50 €
Mi 18:00 - 18:50 Uhr SGZ Raum Steele Fabian Hoffmann P
20RA62 17.06. - 12.08. 7 x 50 Min. 33,30 €
Rückenfitness
Do 19:15 - 20:15 Uhr Vereinsheim Mechthild Schmitz-Leibold
20RF41 09.01. - 25.06. 21 x 60 Min. 94,50 €