Kurse

 

Rücken

AlltagsTrainingsProgramm
Das Alltags Trainings Programm (ATP) ist ein Gesundheitstraining, welches Frauen und Männern ab 60 Jahren zeigt, wie sie mehr Bewegung in ihr Leben integrieren können. Sie erlernen, wie der Alltag drinnen und draußen als Übungsund Trainingsmöglichkeit genutzt werden kann. Das Training in der Gruppe zeigt, wie man Alltagssituationen gezielt für die eigene Gesundheit nutzen kann.
Di09:00 - 10:00 UhrSGZ Raum HorstIngrid RiemannP
20ATP11 07.01. - 24.03.12 x 60 Min.57,00 €
Di10:00 - 11:00 UhrSGZ Raum HorstIngrid RiemannP
20ATP21 07.01. - 24.03.12 x 60 Min.57,00 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mi17:30 - 18:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin Weiß
20FFT11 08.01. - 25.03.12 x 60 Min.63,00 €
Mi18:30 - 19:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin Weiß
20FFT21 08.01. - 25.03.12 x 60 Min.63,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Mo19:00 - 19:45 UhrSGZ Raum EibergJosef PriehlP
Ausgebucht06.01. - 23.03.11 x 45 Min.55,00 €
Di19:15 - 20:15 UhrSGZ Raum EibergKerstin WeißA, P
20HuB21 07.01. - 24.03.12 x 60 Min.57,00 €
Mi19:30 - 20:30 UhrSGZ Raum EibergKerstin WeißP
20HuB31 08.01. - 25.03.12 x 60 Min.57,00 €
Do09:30 - 10:30 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
20HuB41 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.51,50 €
Do10:45 - 11:45 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
20HuB51 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.51,50 €
Do12:00 - 13:00 UhrJugendhaus HörsterfeldIngrid RiemannP
20HuB61 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.51,50 €
Do18:30 - 19:30 UhrSGZ Raum FreisenbruchIngrid RiemannP
20HuB71 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.57,00 €
Do19:30 - 20:30 UhrSGZ Raum FreisenbruchIngrid RiemannP
20HuB81 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.57,00 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Mi15:00 - 16:00 UhrSGZ Raum EibergFabian Hoffmann
20MBB11 08.01. - 24.06.23 x 60 Min.120,8 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mo18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
Ausgebucht06.01. - 23.03.11 x 60 Min.57,80 €
Di11:00 - 12:00 UhrSGZ Raum SteeleSandra Linka
20Pi21 07.01. - 24.03.12 x 60 Min.63,00 €
Do17:00 - 18:00 UhrSGZ Raum SteeleEiko Rümker
20Pi31 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.63,00 €
Do18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
20Pi41 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.63,00 €
Do19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia Bühne
20Pi51 09.01. - 26.03.12 x 60 Min.63,00 €
Fr09:00 - 10:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia BühneKB
20Pi61 10.01. - 27.03.12 x 60 Min.63,00 €
Pilates für Einsteiger
Fr10:00 - 11:00 UhrSGZ Raum SteeleDelia BühneKB
20PiE11 10.01. - 27.03.12 x 60 Min.63,00 €
20PiE12 03.04. - 26.06.10 x 60 Min.52,50 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Mo10:15 - 11:15 UhrSGZ Raum FreisenbruchToni (Sokol) BellovaP
20RA11 06.01. - 23.03.11 x 60 Min.52,30 €
Mo11:30 - 12:30 UhrSGZ Raum FreisenbruchSandra LinkaP
20RA21 06.01. - 23.03.11 x 60 Min.52,30 €
Mo19:00 - 20:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchFabian Hoffmann
20RA31 06.01. - 23.03.11 x 60 Min.52,30 €
Di17:00 - 18:00 UhrSGZ Raum FreisenbruchMichael NalepaA, P
20RA41 07.01. - 24.03.12 x 60 Min.57,00 €
Mi10:00 - 11:00 UhrSGZ Raum SteeleToni (Sokol) BellovaKB, P
Ausgebucht08.01. - 25.03.12 x 60 Min.57,00 €
Mi18:00 - 19:00 UhrSGZ Raum SteeleFabian HoffmannP
Ausgebucht08.01. - 25.03.12 x 60 Min.57,00 €
Fr09:00 - 10:00 UhrJugendhaus HörsterfeldFabian HoffmannP
20RA71 10.01. - 27.03.12 x 60 Min.51,50 €
Fr10:15 - 11:15 UhrJugendhaus HörsterfeldFabian HoffmannP
20RA81 10.01. - 27.03.12 x 60 Min.51,50 €
Rückenfitness (BS)
Do08:45 - 09:45 UhrSGZ Raum EibergHeinz Josef SchmidtMB,A
20RF11BS 09.01. - 25.06.21 x 60 Min.94,50 €
Do09:45 - 10:45 UhrSGZ Raum EibergHeinz Josef SchmidtMB,A
20RF21BS 09.01. - 25.06.21 x 60 Min.94,50 €
Do10:45 - 11:45 UhrSGZ Raum EibergHeinz Josef SchmidtMB,A
20RF31BS 09.01. - 25.06.21 x 60 Min.94,50 €
Rückenfitness
Do19:15 - 20:15 UhrSGZ Raum HorstMechthild Schmitz-Leibold
20RF41 09.01. - 25.06.21 x 60 Min.94,50 €