Kurse - MTG-Horst.de

Rücken

AlltagsTrainingsProgramm
Das Alltags Trainings Programm (ATP) ist ein Gesundheitstraining, welches Frauen und Männern ab 60 Jahren zeigt, wie sie mehr Bewegung in ihr Leben integrieren können. Sie erlernen, wie der Alltag drinnen und draußen als Übungsund Trainingsmöglichkeit genutzt werden kann. Das Training in der Gruppe zeigt, wie man Alltagssituationen gezielt für die eigene Gesundheit nutzen kann.
Di	09:00 - 10:00 Uhr	SGZ Raum Horst	Ingrid Riemann		P
	20ATP11	07.01. - 24.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Di	10:00 - 11:00 Uhr	SGZ Raum Horst	Ingrid Riemann		P
	20ATP21	07.01. - 24.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mi	17:30 - 18:30 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Kerstin Weiß
	20FFT11	08.01. - 25.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
Mi	18:30 - 19:30 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Kerstin Weiß
	20FFT21	08.01. - 25.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Mo	19:00 - 19:45 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Josef Priehl		P
	Ausgebucht	06.01. - 23.03.	11 x 45 Min.	55,00 €
Di	19:15 - 20:15 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Kerstin Weiß		A, P
	Ausgebucht	07.01. - 24.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Mi	19:30 - 20:30 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Kerstin Weiß		P
	20HuB31	08.01. - 25.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Do	09:30 - 10:30 Uhr	Jugendhaus Hörsterfeld	Ingrid Riemann		P
	20HuB41	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	51,50 €
Do	10:45 - 11:45 Uhr	Jugendhaus Hörsterfeld	Ingrid Riemann		P
	20HuB51	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	51,50 €
Do	12:00 - 13:00 Uhr	Jugendhaus Hörsterfeld	Ingrid Riemann		P
	20HuB61	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	51,50 €
Do	18:30 - 19:30 Uhr	SGZ Raum Freisenbruch	Ingrid Riemann		P
	20HuB71	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Do	19:30 - 20:30 Uhr	SGZ Raum Freisenbruch	Ingrid Riemann		P
	20HuB81	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Mi	15:00 - 16:00 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Fabian Hoffmann
	20MBB11	08.01. - 24.06.	23 x 60 Min.	120,8 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mo	18:00 - 19:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Delia Bühne
	Ausgebucht	06.01. - 23.03.	11 x 60 Min.	57,80 €
Di	11:00 - 12:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Sandra Linka
	20Pi21	07.01. - 24.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
Do	17:00 - 18:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Eiko Rümker
	20Pi31	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
Do	18:00 - 19:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Delia Bühne
	20Pi41	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
Do	19:00 - 20:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Delia Bühne
	Ausgebucht	09.01. - 26.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
Fr	09:00 - 10:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Delia Bühne		KB
	20Pi61	10.01. - 27.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
Pilates für Einsteiger
Fr	10:00 - 11:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Delia Bühne		KB
	20PiE11	10.01. - 27.03.	12 x 60 Min.	63,00 €
	20PiE12	03.04. - 26.06.	10 x 60 Min.	52,50 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Mo	10:15 - 11:15 Uhr	SGZ Raum Freisenbruch	Toni (Sokol) Bellova		P
	20RA11	06.01. - 23.03.	11 x 60 Min.	52,30 €
Mo	11:30 - 12:30 Uhr	SGZ Raum Freisenbruch	Sandra Linka		P
	20RA21	06.01. - 23.03.	11 x 60 Min.	52,30 €
Mo	19:00 - 20:00 Uhr	SGZ Raum Freisenbruch	Fabian Hoffmann
	20RA31	06.01. - 23.03.	11 x 60 Min.	52,30 €
Di	17:00 - 18:00 Uhr	SGZ Raum Freisenbruch	Michael Nalepa		A, P
	20RA41	07.01. - 24.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Mi	10:00 - 11:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Toni (Sokol) Bellova		KB, P
	Ausgebucht	08.01. - 25.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Mi	18:00 - 19:00 Uhr	SGZ Raum Steele	Fabian Hoffmann		P
	Ausgebucht	08.01. - 25.03.	12 x 60 Min.	57,00 €
Fr	09:00 - 10:00 Uhr	Jugendhaus Hörsterfeld	Fabian Hoffmann		P
	20RA71	10.01. - 27.03.	12 x 60 Min.	51,50 €
Fr	10:15 - 11:15 Uhr	Jugendhaus Hörsterfeld	Fabian Hoffmann		P
	20RA81	10.01. - 27.03.	12 x 60 Min.	51,50 €
Rückenfitness (BS)
Do	08:45 - 09:45 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Heinz Josef Schmidt		MB,A
	20RF11BS	09.01. - 25.06.	21 x 60 Min.	94,50 €
Do	09:45 - 10:45 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Heinz Josef Schmidt		MB,A
	20RF21BS	09.01. - 25.06.	21 x 60 Min.	94,50 €
Do	10:45 - 11:45 Uhr	SGZ Raum Eiberg	Heinz Josef Schmidt		MB,A
	20RF31BS	09.01. - 25.06.	21 x 60 Min.	94,50 €
Rückenfitness
Do	19:15 - 20:15 Uhr	SGZ Raum Horst	Mechthild Schmitz-Leibold
	20RF41	09.01. - 25.06.	21 x 60 Min.	94,50 €

News aus dem Verein

31.03.2020 | Fitnesschallenge

Fragen zum Umgang mit der Corona-Situation

20.03.2020 | Corona

Spiele für drinnen und draußen

16.03.2020 | Hauptverein

Coronavirus: Sportbetrieb eingestellt - JHV abgesagt

13.03.2020 | Handball

Der Spielbetrieb für die Handballmannschaften ist bis auf weiteres aus

Fit ohne Halle

Demnächst bei der MTG

April

Erster Sporttag nach Ostern

Donnerstag, 16.04.2020 - 00:00 Uhr

Herzsport

VB Vereinsmeisterschaften

Freitag, 17.04.2020 - 18:00 Uhr

Volleyball

TH Erich-Kästner Gesamtschule

Am 17. April ab 18:00 Uhr (17:45 Uhr Aufbau) in der TH Erich-Kästner-Gesamtschule (EKG).

Stadtmeisterschaften P-Stufen Einzel - ABGESAGT

Samstag, 25.04.2020 - 09:00 Uhr

Turnen

Bezirksliga WK 1 - ABGESAGT

Sonntag, 26.04.2020 - 09:00 Uhr

Turnen

Yoga - HIER UND JETZT

Sonntag, 26.04.2020 - 10:30 Uhr

Kurse

MTG Geschäftsstelle

Stressbewältigung und Entspannung am Wochenende

Kommen Sie mit mir zur INSEL DER RUHE auf der Suche nach Ihrer inneren Kraftquelle.

Genießen Sie 90 Minuten lang einen Mix aus Hatha Yoga, Atemübungen und Entspannungs-Sequenzen.

Sie werden intuitiv Ihren Weg der Mitte entdecken und womit Sie am besten Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Kosten: 10,- € (je Termin)

Zur Anmeldung geht's hier lang...

MTG-Flohmarkt

Sonntag, 26.04.2020 - 13:00 Uhr

Hauptverein

MTG Vereinsheim

Wer im Winter wieder Zeit gefunden hat, Keller, Abstellraum und Kleiderschränke auszumisten, kann seine „Siebensachen“ am 26. April zum Verkauf anbieten:
Anmeldung ist über die Geschäftsstelle möglich: service@mtg-horst.de, Tel. 453 544 50 oder persönlich zu den bekannten Öffnungszeiten.

Tische können mitgebracht oder für 2 Euro gemietet werden. Die Platzvergabe erfolgt am Tag in der Reihenfolge der Ankunft, ebenso die Bezahlung in bar (Mitglieder 2 Euro, Nichtmitglieder 4 Euro pro 2-Meter-Tisch).
Der Aufbau beginnt am 26. April ab 11.00 Uhr, um 12.00 Uhr müssen alle Autos das Gelände verlassen haben.

Das Befahren des Geländes zum Abbau ist frühestens ab 17.00 Uhr möglich. Müll und Reste des Flohmarktes müssen wieder mitgenommen werden.
Da der Flohmarkt nur auf dem Außengelände stattfindet, fällt er bei starkem Sturm, Schneefall oder dauerhaft starkem Regen aus.

Das MTG-Café wird zur selben Zeit geöffnet sein und auch der Grill wird für leckere Würstchen angeheizt.

Hierzu werden gerne Kuchenspenden entgegen genommen. Ebenso sind Personen gesucht, die die leckerne Kuchen an die Gästen bringen möchten. Interessenten melden sich bitte bei Heike Gessner (538172)