Kurse

 

Rücken

Faszientraining (Ferien)
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Di 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß FE
182FFT 17.07. - 21.08. 6 x 60 Min. 30,00 €
Funktions- und Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Meist werden federnde Bewegungen mit unterschiedlichen Dehnungen kombiniert - Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.
Mi 17:30 - 18:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß
181FFT1.1 10.01. - 21.03. 11 x 60 Min. 55,00 €
181FFT1.2 11.04. - 11.07. 13 x 60 Min. 65,00 €
181FFT2.2 11.04. - 11.07. 14 x 60 Min. 70,00 €
181FFT2.2 11.04. - 11.07. 14 x 60 Min. 70,00 €
Haltung und Bewegung
„Bewegung ist das wirksamstes und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit.“ Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener! Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten, mit einer kompetenten Übungsleitung wird es Ihnen leicht fallen, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Mo 19:00 - 19:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Josef Priehl P
181HuB01.1 08.01. - 09.04. 12 x 45 Min. 60,00 €
181HuB01.2 16.04. - 09.07. 12 x 45 Min. 60,00 €
Di 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann A, P
181HuB02.1 09.01. - 10.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181HuB02.2 17.04. - 10.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Di 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Horst Ingrid Riemann A, P
181HuB03.1 09.01. - 10.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181HuB03.2 17.04. - 10.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Di 19:15 - 20:15 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß A, P
181HuB04.1 09.01. - 10.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181HuB04.2 17.04. - 10.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Mi 19:30 - 20:30 Uhr SGZ Raum Eiberg Kerstin Weiß P
181HuB05.1 10.01. - 11.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181HuB05.2 18.04. - 11.07. 13 x 60 Min. 58,50 €
Do 09:30 - 10:30 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann P
Ausgebucht 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181HuB06.2 19.04. - 12.07. 11 x 60 Min. 44,00 €
Do 10:45 - 11:45 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann P
Ausgebucht 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181HuB07.2 19.04. - 12.07. 11 x 60 Min. 44,00 €
Do 12:00 - 13:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Ingrid Riemann P
Ausgebucht 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181HuB08.2 19.04. - 12.07. 11 x 60 Min. 44,00 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann P
181HuB09.1 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181HuB09.2 19.04. - 12.07. 11 x 60 Min. 44,00 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Ingrid Riemann P
181HuB10.1 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181HuB10.2 19.04. - 12.07. 11 x 60 Min. 44,00 €
Fr 09:00 - 10:00 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Fabian Hoffmann P
Ausgebucht 12.01. - 13.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181HuB11.2 20.04. - 13.07. 13 x 60 Min. 52,00 €
Fr 10:15 - 11:15 Uhr Jugendhaus Hörsterfeld Fabian Hoffmann P
Ausgebucht 12.01. - 13.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181HuB12.2 20.04. - 13.07. 13 x 60 Min. 52,00 €
Mind Body & Back
Wir kombinieren Pilates, Fitness und Entspannung, um aufrecht durchs Leben zu gehen. Körper, Rücken und Geist - Tu was für Dich!
Do 14:00 - 15:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Daniel van den Boom
181MBB 11.01. - 12.07. 23 x 60 Min. 115,0 €
Pilates für Einsteiger
Fr 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne KB, P
181PiE2 20.04. - 13.07. 12 x 60 Min. 60,00 €
181PiE1 12.01. - 13.04. 12 x 60 Min. 60,00 €
Pilates-Training
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne P
Ausgebucht 08.01. - 09.04. 12 x 60 Min. 60,00 €
Ausgebucht 16.04. - 09.07. 12 x 60 Min. 60,00 €
Di 11:00 - 12:00 Uhr SGZ Raum Steele Toni (Sokol) Bellova P
181Pi2.1 09.01. - 10.04. 12 x 60 Min. 60,00 €
181Pi2.2 17.04. - 10.07. 12 x 60 Min. 60,00 €
Do 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Steele Eiko Rümker P
181Pi3.1 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 60,00 €
181Pi3.2 19.04. - 12.07. 11 x 60 Min. 55,00 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne P
181Pi4.1 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 60,00 €
181Pi4.2 19.04. - 12.07. 10 x 60 Min. 50,00 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Eiberg Delia Bühne P
181Pi5.1 11.01. - 12.04. 12 x 60 Min. 60,00 €
181Pi5.2 19.04. - 12.07. 10 x 60 Min. 50,00 €
Fr 09:00 - 10:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne KB, P
181Pi6.1 12.01. - 13.04. 12 x 60 Min. 60,00 €
181Pi6.2 20.04. - 13.07. 12 x 60 Min. 60,00 €
Pilates-Training (Ferien)
Ein von Joseph Pilates in den 20er Jahren entwickeltes Fitness-Programm, welches zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik verbindet. Das Training stärkt die Muskelelastizität sowie die Gelenkbeweglichkeit und verhilft so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.
Mi 10:00 - 11:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne FE
182FP1 18.07. - 08.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Do 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Delia Bühne FE
182FP2 19.07. - 09.08. 4 x 60 Min. 20,00 €
Rückenaktiv
Unsere Wirbelsäule ist die "tragende Säule" in unserem Körper, die Tag für Tag hohen Belastungen ausgesetzt ist. Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache von falschen Bewegungen und einseitigen Belastungen. Mit gezielter Gymnastik, die zur Kräftigung, Mobilisation und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates führt, sollen Körperkraft, Kondition, Entspannungsfähigkeit und Vitalität erreicht werden.
Mo 10:30 - 11:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova P
181RA1.1 08.01. - 09.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181RA1.2 16.04. - 09.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Mo 11:30 - 12:30 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Toni (Sokol) Bellova P
181RA2.1 08.01. - 09.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181RA2.2 16.04. - 09.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Mo 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Horst Fabian Hoffmann
181RA3.1 08.01. - 09.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181RA3.2 16.04. - 09.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Mo 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Fabian Hoffmann
181RA4.1 08.01. - 09.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
Ausgebucht 16.04. - 09.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Di 17:00 - 18:00 Uhr SGZ Raum Freisenbruch Michael Nalepa A, P
181RA5.1 09.01. - 10.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
181RA5.2 17.04. - 10.07. 12 x 60 Min. 54,00 €
Mi 10:00 - 11:00 Uhr Bürgerhaus Oststadt Toni (Sokol) Bellova KB, P
181RA6.1 10.01. - 11.04. 12 x 60 Min. 48,00 €
181RA6.2 18.04. - 11.07. 13 x 60 Min. 52,00 €
Mi 18:00 - 19:00 Uhr SGZ Raum Steele Fabian Hoffmann P
Ausgebucht 10.01. - 11.04. 12 x 60 Min. 54,00 €
Ausgebucht 18.04. - 11.07. 13 x 60 Min. 58,50 €
Rückenfitness
Do 08:45 - 09:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
181RF1BS 11.01. - 12.07. 0 x 60 Min. 98,00 €
Do 09:45 - 10:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
181RF2BS 11.01. - 12.07. 0 x 60 Min. 98,00 €
Do 10:45 - 11:45 Uhr SGZ Raum Eiberg Alexandra Heß MB,A
181RF3BS 11.01. - 12.07. 0 x 60 Min. 98,00 €
Do 19:00 - 20:00 Uhr SGZ Raum Horst Mechthild Schmitz-Leibold
181RF4 11.01. - 12.07. 23 x 60 Min. 98,00 €